Nos vamos a concentrar en uno de los ejercicios mas importantes.
Estamos creando la union entre los canales yin y yang de la zona inferior del cuerpo.
Es tan importante "meter" en esta zona una energia limpia.
Fijate que te marco el termino "meter", pues hace una clara referencia al hecho de que una parte de ti es introducida en ti por ti.
Te esty hablando de tu energia originaria que tiene la accion de comunicar tu hara, con los organos internos de los riñones encargados de sostener toda la energia de tus ancestros.
Lo cual es una mezcla de codificacion genetica, como de capacidad de expansion de todo el potencial que puedas llamar ser.
El chi orignario esta en los riñones, tiene que pasar por el ano y llegar al perineo, acceder a traves de la parte baja de la pelvis esl area del pubis y llegar al hara.
Esta accion se define en si como el acto de pasar chi de la parte de distribucion a el area de almacenamiento y todo ello coordinado con un proceso donde la respiracion va a llevar la direccion y la estrategia del chi.
De forma similar, se alcanzara el profundo significado que supone hallar la conexión entre el sistema respiratorio y el ritmo de mover y danzar entre los pensamientos que absorbes.
Estas son las ideas cruciales.
Debes pensar que la respiracion en si misma supone dos aspectos fundamentales del alma.
El primero aporta energia, de forma similar a un bocadillo de chorizo, pero mas sutil, y ademas aporta informacion inefable de infinitos factores.
A esta mezcla de energia e informacion en oriente lo llama "prana".
El ejercicio empieza desde la posicion de jinete.
En el, la primera fase del mismo, nos vamos a concentrar en mantener la cadera totalmente rotada hacia atrás de tal manera que acortemos la zona lumbar notoriamente, notando una zona de compresion sobre dicho area.
A partir de ahí, trasladamos la energia a la zona frontal.
Primero iniciamos una accion simultanea de contraccion a nivel de gluteo, con una traslacion de la cadera hacia delante.
Esta accion simultanea nos va a llevar a tener la cadera rotada hacia delante con, una contraccion de la zona genital y trasladar el peso de la mente a el area inferior del abdomen o pubis.
Deberas sentir a la vez una sesacion de tensacion de la zona de el area interna de los muslos.
Una vez hallas desarrollado esta accion, percibiras una profunda sensacion de control de la tension en los musculos abdominales de la zona superior al ombligo, lo que llamo "el patio amarillo".
La respiracion debe ser coordinada con el movimiento de la cadera.
La inspiracion sucedera en el momento en el que arqueamos la zona lumbar favoreciendo la expansion de la parte baja del vientre y la expiracion la realizaremos como un movimiento de presion contra el abdomen interno de todo el aire inspirado, similar a la sensacion de apretar los musculos abdominales, contra ls visceras interiores de tal manera que sientas perfectamente la diferencia entre vacio expandido y vacio contraido.
...no le busques sentido, no lo tiene.
miguel mochales, maestro zen
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